Ma méthode pour :
✓ Vous sortir du sur-régime permanent
✓ Bâtir une énergie forte et fiable, jour après jour
✓ Remplacer la motivation par un système solide, et tenir même quand l’envie disparaît.
✓ Rester lucide, même sous pression
✓ Construire une vraie capacité à durer, sans vous user
✓ Vous poser des règles de vie simples, stables et durables
Prix : 300€ HT
225€ HT avec le code ENERGIE25
jusqu'au 9 février minuit
On vous a appris à gérer votre temps.
À prioriser, optimiser, remplir vos journées.
Mais personne ne vous apprend à gérer votre énergie.
Et pourtant, croyez-moi, l’énergie n’est pas infinie. C’est même l’une de vos ressources les plus précieuses, tout aussi rare que le temps.
L’énergie, c’est une batterie. On peut tirer dessus un moment, forcer pour que ça passe… mais sans recharge réelle, notre batterie finit toujours par tomber à plat.
Et c’est là que ces pensées s’installent, parfois sans prévenir :
« Je me lève déjà épuisé. »
« Je cogite toute la nuit. »
« J’enchaîne la semaine et je m’écroule le week-end. »
« Je n’arrive plus à me concentrer comme avant. »
« Les enfants, le boulot, les courses, les repas… Je n’y arrive plus ! »
Peut-être que vous vous reconnaissez dans ces mots.
Peut-être que vous êtes comme Morgane, journaliste passionnée, prise entre ses enfants, les transports, les deadlines et une fatigue de “fond”, une fatigue qui ne disparaît jamais vraiment. Ou comme Julie, qui a lancé son activité il y a 2 ans. Sur le papier, tout est encore nouveau, excitant, stimulant et pourtant elle se sent déjà épuisée. Alors quand on lui dit qu’il faut 10 ans pour réussir, elle panique. Cela fait à peine 2 ans pour elle, et elle sent bien qu’elle ne tiendra pas le coup.
J’ai longtemps été comme elles.
J’ai longtemps cru, moi aussi, que le problème venait de mon organisation.
En réalité, c’est le mal de notre époque :
On cherche à faire toujours plus, sans jamais entretenir la machine qui porte tout le reste.
On s’habitue à la fatigue. Comme si être à plat faisait partie du contrat.
Ce n’est pas le cas.
Préserver son énergie n’est pas un luxe. C’est une compétence fondamentale.
Et comme toute compétence, ça s’apprend.
Pendant longtemps, j’ai fonctionné en forçant.
Les projets, les rendez-vous, les déplacements, les équipes.
Gemmyo, Demian, le podcast, tout s’additionnait : et au milieu, il fallait encore faire tenir une vie personnelle.
On me disait souvent : « Mais comment fais-tu ? »
J’avais une bonne énergie de base. J’ai cru que ça suffirait.
En réalité, je tenais à un fil :
journées sans pause, nuits écourtées, sport abandonné, sucre pour compenser.
Une énergie consommée plus vite qu’elle ne se rechargeait.
Puis, fin 2017, sans prévenir : une fatigue persistante, moins de clarté, plus vraiment d’envie.
Je vivais avec une fatigue de fond, persistante, du matin au soir. Un peu comme une batterie qui ne se recharge plus complètement.
Tout me demandait un effort énorme.
C’est là que j’ai compris une chose simple : avoir une bonne énergie “de base” ne suffit pas. Travailler dur non plus. Etre passionné encore moins. C’est presque tout l’inverse.
Pour durer, il faut autre chose. Une énergie qui se construit et qui soutient la vie qu’on veut mener. Et qui se décline, très concrètement, dans notre quotidien par des petites actions répétées qui mis bout à bout font la différence.
Depuis ce quasi burn-out de fin 2017, j’ai décidé de me construire et d’investir sur mon énergie.
Je n’ai plus envie de “réussir vite”.
J’ai envie de durer le plus longtemps possible.
On adore croire aux “succès du jour au lendemain”.
En réalité, les trajectoires solides sont presque toujours le fruit d’une décennie (voire plus !) de constance, d’ajustements, de doutes et d’une énergie suffisamment préservée pour ne pas lâcher en route.
Regardez donc :
Xavier Niel met plus de 15 ans avant de voir le succès avec Free, l’aboutissement d’une vision à contre-courant des acteurs établis.
Morgane Sézalory débute avec Les Composantes ; plus de 10 années de travail précèdent le succès et la création de Sézane
Frédéric Mazzella : BlaBlaCar mettra près de 7 ans avant de trouver un business modèle viable ! Imaginez, personne n’y croyait !
Sissy Mua : des années à tourner des centaines de vidéos dans son salon à une époque où le fitness féminin était marginal en France. Elle « perce » après 8 ans de travail continu avec TSE Athletics.
Même logique côté salariés et dirigeants. Xavier Fontanet, l’explique très bien : “les carrières solides ne sont pas celles qui impressionnent les trois premières années, mais celles qui sont encore là dix ans plus tard.”
Quand nous avons lancé Gemmyo, il y a presque 15 ans, nous arrivions dans un secteur fermé, dominé par des marques immenses, riches et établies. Si Gemmyo est aujourd’hui un acteur incontournable de la joaillerie en Europe, ce n’est ni dû à un coup de chance, ni à une accélération fulgurante : c’est le résultat d’une énergie préservée dans le temps. D’années traversées une à une. De gain incrémental. Sans raccourci.
Comme le dit Alain Juillet :
“Ceux qui gagnent ne sont ni les plus forts, ni les plus rapides, mais ceux qui n’abandonnent jamais.”
Et pour ne pas abandonner, il faut autre chose que la motivation :
un système qui protège et régénère l’énergie.
C’est exactement ce que je vous transmets ici.
Je ne suis ni coach ni médecin.
Mais depuis plus de 15 ans, je cherche comment avancer sans m’épuiser.
J’ai interrogé des dizaines et dizaines d’experts sur mon podcast. J’ai testé beaucoup de choses. Certaines ont marché. D’autres non.
Dans cette formation, je vous partage ce que je fais réellement, au quotidien, autour de 7 piliers :
Les 5 règles simples que je m’applique au quotidien pour avoir un maximum d’énergie. Pas pour perdre du poids. Je vous livre aussi mes petits hacks personnels pour se sentir vibrant et énergique malgré les journées chargées, les déplacements, les imprévus. Sans culpabilité. Sans règles absurdes. Sans dépense excessive.
Je vous explique de manière détaillée mon programme hebdomadaire : prise de masse, endurance, assouplissement, fichier de suivi etc. Tout est expliqué de manière ultra concrète (heures, fréquence, intensité etc.) pour que le sport devienne un allié de votre énergie sur 10, 20, 30 ans. Et je vous rassure, pas besoin d’être “doué” : quand j’ai commencé à courir, je n’arrivais même pas à tenir 10mn !
Je vous explique pourquoi je vous conseille d’intégrer la méditation à votre vie et comment le faire quand on a pas le temps ;) Je vous explique comment je m’y prends concrètement, avec quelle App et comment faire pour avoir une meilleure clarté mentale si vous n’arrivez pas à méditer.
Le manque de sommeil est l’ennemi de la lucidité et de la performance. Je vous donne toutes mes astuces testées et approuvées pour avoir le sommeil le plus réparateur possible… et mes “armes fatales” en cas d’insomnies. Garantie sans somnifère !
L’apparence n’est pas superficielle. C’est un levier de confiance, d’élan et de stabilité intérieure. Je vous livre donc mes routines (simples), régulières, tenables en termes de beauté (visage, mains, corps) et de style. L’objectif : vous aider à créer vos routines signatures sans y consacrer des heures !
Je partage avec vous ma routine médicale annuelle non négociable : bilans sanguin, cardio, hormonal, dermato et musculaire ainsi que les compléments alimentaires que je prends réellement au quotidien et pourquoi.
Nous avons tous cette tentation de remplir chaque minute : travailler, répondre, optimiser, performer. C’est précisément ce qui épuise le mental. Le cerveau n’est pas fait pour être en état de production 14 heures par jour. Le temps pour soi est essentiel car il nourrit la vision stratégique. C’est ce qui vous permet de prendre du recul, de voir plus loin, de sortir des réactions immédiates et des urgences absurdes. Je vous explique comment je fais pour m’en garantir au moins 15mn par jour !
✓ 3h de vidéos (ou podcast) en accès illimité et à vie où je partage ce que je fais concrètement au quotidien : routines testées, outils que j’utilise vraiment. Une méthode structurée mais souple, conçue pour s’intégrer à la vraie vie.
✓ Une version audio pour suivre la formation à votre rythme, où que vous soyez (plutôt idéal quand on a pas le temps !)
✓ Toutes mes checklists opérationnelles :
sommeil, alimentation, activité physique, gestion du stress, attention, organisation personnelle… je vous aide à savoir exactement quoi ajuster, comment le faire et dans quel ordre.
✓ Des exercices pratiques : à l'issue de chaque vidéo, je vous fais travailler sur votre routine signature à vous, celle adaptée à votre vie réelle !
✓ Un carnet de travail complet rempli d'exemples et d’exercices, d’outils concrets pour adapter chaque pilier à votre réalité. C’est votre guide pour rester focus, motivé et régulier dans vos changements.
✓ Accès à la communauté Demian : un groupe LinkedIn privé, où vous pourrez poser vos questions, partager vos avancées et progresser avec des personnes qui cherchent elles aussi à gagner en énergie.
Cette formation est, à mes yeux, la plus essentielle de tout ce que j’ai créé. Parce qu’aucun projet ne tient sans énergie. Parce qu’aucune ambition ne vaut qu’on s’y brûle.
Avec un tarif de 225 € HT au lieu de 300 € HT (grâce au code ENERGIE25 jusqu’au 9 février minuit) mon objectif est simple : vous donner les moyens de tenir dans la durée, avec clarté, solidité et discernement.
La formation Reprenez le contrôle de votre temps vous aide à mieux organiser vos journées et vos semaines, à prioriser ce qui compte vraiment et avancer concrètement sur vos projets, sans vous disperser ni vous épuiser.
La formation “Energie Reset” vise non pas à vous faire gagner du temps, mais à vous faire gagner de l’énergie ! Les deux sont complémentaires ! Avec Energie Reset vous allez remettre à plat votre alimentation, sport, allure, sommeil, bilans médicaux etc.
Avec Energie Reset, l’enjeu n’est pas d’être efficace, mais capable de rester énergique et performant sans dans la durée.
La formation Stratégie de vie est dédiée à l’introspection et à la recherche de direction. Elle vous accompagne pour clarifier ce que vous voulez vraiment, visualiser votre “Grand Rêve”, définir vos priorités, prendre du recul et définir un cap cohérent pour votre vie. C’est un travail essentiel, mais il ne s’agit pas de ce que nous explorons ici.
La formation “Energie Reset” s’appuie sur mon propre cheminement pour rester performante sans m’épuiser. On y aborde tous les piliers concrets qui influencent la performance durable : alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress, attention, allure et apparence physique, relations, check-ups médicaux, routines quotidiennes et outils de suivi. C’est une approche pragmatique, issue du terrain, qui rassemble les systèmes que j’ai testés, ajustés et intégrés dans ma vie pour pouvoir soutenir un rythme intense sans s’épuiser.
Oui, absolument. Peu importe votre métier, votre statut ou votre rythme de vie.
La vraie question est ailleurs :
Avez-vous l’énergie nécessaire pour faire ce qui compte pour vous ?
Vous sentez-vous parfois fatigué, surchargé, voire épuisé ?
Est-ce que vous avancez aussi vite que vous le voudriez ou seulement comme vous le pouvez ?
Avez-vous envie d’une vie plus stable, plus claire, plus fluide ?
Nous passons trop de temps à suivre des obligations, pas assez à comprendre ce dont notre corps et notre esprit ont réellement besoin pour tenir la distance.
Et pourtant : aucun projet, aucune carrière, aucune relation ne peut s’épanouir si vous n’avez pas l’énergie pour les vivre pleinement.
C’est pour cela que cette formation existe.
Avec cette formation, je tiens vraiment à limiter tous vos risques.
C’est simple : si vous jugez que cette formation ne vous aide pas dans les 3 mois.
vous n’aurez qu’à m’envoyer un email, et je vous rembourserai à 100% le prix de cette formation.
Il n’est actuellement pas possible de faire financer cette formation par votre CPF.
En revanche :
Si vous êtes salarié, vous pouvez faire participer votre entreprise à l’achat de cette formation. Nous pouvons établir un devis pour vous. Il suffit de contacter hello@paulinelaigneau.com ! Pensez-y ;)
Un tarif dégressif est proposé aux entreprises qui souhaitent souscrire à la formation pour ses employés. Si cela vous intéresse, je vous invite à me faire part de votre demande à hello@paulinelaigneau.com.
*Chaque client a le droit à un seul remboursement dans les 12 mois.
**Par soucis de transparence et de simplicité, nous précisons que certaines banques peuvent facturer des frais bancaires lors de l'achat de nos formations. Aussi, en cas d'ajout de frais bancaires, nous vous invitons à vous rapprocher de votre banque pour les annuler. En cas de besoin, nous restons à votre disposition par mail à hello@paulinelaigneau.com.